貝拉陳冒險日誌

前幾天在限動跟大家分享我去體驗教練課
有不少人私訊我健身的秘訣和一些建議
感覺大家好像都很懂健身的樣子~👏👏

其實我肌力、核心都滿糟糕的🤪🤪
隨著年紀的增長
體力、基礎代謝率那些越來越差
所以一直都有想要找教練好好訓練一下體能
但我很怕那種很積極要我「突破自我」的教練（拜託不要逼我😱😱😱）

在朋友的強力推薦下
很忐忑緊張的到萊沛斯找Eddie教練
教練一開始就滿靦腆~
「完全沒有」任何侵略感，也不會強迫推銷

我也就很無恥的提出「我就爛」🤪🤪
只是想「慢慢的」養成健身的習慣
可以慢慢增加強度就好！
（我晚上還要工作拜託不要操我😭😭）
教練還是為了軟爛的我安排一套「完整的」課程規劃

從暖身伸展到主要訓練及緩和運動💗
都有帶著我做並且矯正錯誤的姿勢避免運動傷害
中間也有根據我的體能狀況做調整~
真的很專業！
教練帶著上課和自己練習真的很有差！！！

隔天上班也沒有因為前一天的訓練而感到很不舒服~
上完課隔天教練還有關心我訓練後的反應以便之後課程的安排，實在很貼心

強烈推薦正在找健身房的朋友參考看看
#萊沛斯運動生活館
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💪教練 @pteddiefit 
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